Mon sommeil est chaotique
Ce qui répond à votre besoin
Ashwagandha Plus
Contre le stress passager
Ashwagandha Plus combine l'ashwagandha, une plante adaptogène originaire d'Inde, à la mélisse, reconnue pour ses propriétés relaxantes.
Cette synergie de deux plantes permet d'accompagner les périodes de stress et d'améliorer la qualité du sommeil.
L'ashwagandha contribue :
- à maintenir les capacités physiques et mentales dans les cas de fatigue ou de perte de concentration
- à la gestion du stress passager et à soutenir l'endormissement
La mélisse contribue :
- à la relaxation et au bien-être mental
- à diminuer la tension nerveuse
- à favoriser un sommeil de qualité
Mélisse bio
La mélisse, dont les feuilles dégagent un parfum citronné, contribue à la qualité du sommeil.
Origine et qualité :
La mélisse Aromaflor est cultivée en agriculture biologique en Europe. Chaque sachet est préparé avec passion et à la main, au sein de notre propre laboratoire, dans le strict respect de la réglementation. Sans additifs ni conservateurs, pour que vous puissiez savourer un goût pur et naturel à chaque tasse.
Pourquoi choisir la mélisse Aromaflor ?
- Utilisation des feuilles riches en mucilages
- Bio, Demeter et d'origine européenne
- Emballage 100% recyclable et sans plastique
Je dors 8 heures… mais je me réveille fatigué·e
Vous avez dormi suffisamment longtemps. Pourtant, au réveil, vous ne vous sentez pas vraiment reposé·e. Parce que la durée du sommeil n’est qu’un paramètre parmi d’autres.
Au cours de la nuit, le sommeil s’organise en plusieurs cycles. Leur déroulement, leur continuité et les éventuelles perturbations de la nuit comptent aussi. Une nuit peut donc être longue, sans donner pour autant la même sensation de récupération au réveil.
8 heures de sommeil, c’est donc un repère. Pas à lui seul la garantie d’une nuit réparatrice.
Bien dormir, c'est laisser chaque phase faire son travail
Dormir longtemps ne garantit pas un sommeil réparateur. Ce qui compte, c’est la qualité des cycles. La nuit, votre corps traverse 4 à 6 cycles successifs. Chacun comprend trois phases – sommeil léger, profond et paradoxal – qui jouent un rôle précis dans la récupération physique et mentale. Si l’une est perturbée, le réveil peut rester difficile, même après 8 h de sommeil.
Phase 1 : On se prépare au sommeil
Phase 2 : Le corps récupère
Phase 3 : Le cerveau traite les infos et les émotions
Et si le problème commençait avant d’aller au lit ?
Vous vous couchez, vous éteignez la lumière et… vous attendez que le sommeil arrive. Pourtant, votre nuit ne commence pas au moment où vous posez la tête sur l’oreiller.
Au fil de la journée, votre organisme reçoit une multitude de signaux qui l’aident à distinguer le jour de la nuit et à réguler son rythme : lumière, activité physique, horaires des repas, stress, caféine…
Votre nuit se prépare quelques heures plus tôt !
14h
Limiter la caféine
Pendant la journée
Bouger, mais pas trop tard
Plus de 2 heures avant
Un diner léger
1 heure avant
Réduire les écrans
Le soir
Créer un rituel apaisant
Au lit
Place au sommeil
Et la place des plantes dans tout ça ?
Certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour favoriser la détente et accompagner le sommeil. La mélisse et l’ashwagandha en font partie.
La mélisse, pour décrocher en douceur
La mélisse favorise la relaxation et contribue à maintenir un sommeil de qualité. Elle trouve naturellement sa place le soir, lorsqu’il est temps de ralentir et de se préparer à dormir.
L’ashwagandha, pour retrouver des nuits plus sereines
L’ashwagandha aide l’organisme à s’adapter au stress et contribue également au sommeil et à la récupération. Une plante intéressante lorsque l’agitation de la journée se prolonge jusque dans la nuit.
Envie d'aller plus loin ?
Découvrez la gamme Stress & sommeil
Magnesium Quatro Junior
Une formule de qualité supérieure réunissant trois sels de magnésium complémentaires et de la vitamine B6 pour une efficacité maximale
Le magnésium est un oligo-élément essentiel à la vie. Notre corps n'est pas capable de le fabriquer c'est donc via notre alimentation que l'organisme constitue son stock. Ce minéral intervient dans plus de 300 vitales de notre organisme.
• Il contribue à la réduction de la fatigue, ainsi qu'au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction psychologique normale.
• Il contribue à la bonne fonction musculaire
Magnesium Quatro Junior contient trois sels organiques de magnésium :
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre l'acétyltaurinate de magnésium et le bon fonctionnement du cerveau et la diminution du stress
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre le bisglycinate de magnésium et le bon fonctionnement du cerveau.
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre le glycérophosphate de magnésium, la diminution de la fatigue et le maintien d'un bon fonctionnement musculaire.
Quant à la vitamine B6, elle renforce la bonne assimilation du magnésium et participe également au bon fonctionnement du système nerveux et à la réduction de la fatigue.
Safraline Plus
Cap sur l'équilibre mental
De petites actions peuvent avoir de grands effets pour booster le moral et doper les niveaux de dopamine et sérotonine. Bouger, s'aérer, profiter de la lumière et dormir en font partie. Certains compléments nutritionnels peuvent aussi apporter un soutien.
Safraline Plus est une synergie de plantes (safran, thé vert, poudre de quinoa…), vitamines, acides aminés et minéraux (zinc) pour maintenir une humeur positive.
Natur-D 3000
La vitamine D hautement dosée
La vitamine D est une vitamine incontournable. On lui a attribué plus de 300 fonctions biochimiques dans notre organisme dont les plus importantes sont son rôle dans l'immunité et la bonne santé osseuse. Pourtant, 8 Belges sur 10 en manquent. En cause : le manque d'ensoleillement de nos régions. En effet, la source principale de vitamine D, produite par la peau, provient de l'exposition au soleil et non de notre alimentation. D'où l'intérêt de prendre un complément nutritionnel au dosage optimal.
Natur-D 3000 est formulé avec une vitamine D3 naturelle pour une bonne absorption par l'organisme.
Ashwagandha Plus
Contre le stress passager
Ashwagandha Plus combine l'ashwagandha, une plante adaptogène originaire d'Inde, à la mélisse, reconnue pour ses propriétés relaxantes.
Cette synergie de deux plantes permet d'accompagner les périodes de stress et d'améliorer la qualité du sommeil.
L'ashwagandha contribue :
- à maintenir les capacités physiques et mentales dans les cas de fatigue ou de perte de concentration
- à la gestion du stress passager et à soutenir l'endormissement
La mélisse contribue :
- à la relaxation et au bien-être mental
- à diminuer la tension nerveuse
- à favoriser un sommeil de qualité
Découvrez notre brochure dédiée au sommeil.