Je suis fatigué.e d'être fatigué.e
Test
Ce qui répond à votre besoin
Magnesium Quatro 900
Une formule de qualité supérieure réunissant trois sels de magnésium complémentaires et de la vitamine B6 pour une efficacité maximale
Le magnésium est un oligo-élément essentiel à la vie. Notre corps n'est pas capable de le fabriquer c'est donc via notre alimentation que l'organisme constitue son stock. Ce minéral intervient dans plus de 300 réactions vitales de notre organisme.
• Il contribue à la réduction de la fatigue, ainsi qu'au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction psychologique normale.
• Il contribue à la bonne fonction musculaire
Magnesium Quatro 900 contient trois sels organiques de magnésium :
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre l'acétyltaurinate de magnésium et le bon fonctionnement du cerveau et la diminution du stress.
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre le bisglycinate de magnésium et le bon fonctionnement du cerveau.
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre le glycérophosphate de magnésium, la diminution de la fatigue et le maintien d'un bon fonctionnement musculaire.
Multivitamines Plus
LE complexe Multivitamines avec un grand M !
Fatigue passagère ? Baisse de forme ou manque de vitalité ? Faites le plein de vitamines !
Multivitamines Plus est une synergie très complète de 11 vitamines, 7 minéraux et 5 acides aminés sélectionnés pour leur rôle en faveur de la vitalité, sous forme hautement assimilable par le corps humain.
Vit C 500 neutral
Pour garder la forme !
Une forte concentration de vitamine C (500 mg par gélule) : voilà qui est appréciable pour réduire la fatigue mais aussi maintenir le système immunitaire lorsque celui-ci est mis à rude épreuve, en cas de changements saisonniers, par exemple. La vitamine C se présente ici sous forme neutre (ascorbate de calcium). Elle est moins acide, ce qui la rend plus douce pour l'estomac.
Pourquoi suis-je à plat ?
Quand l’énergie manque, il n’y a pas une seule réponse.
Se sentir fatigué·e peut être lié à de nombreux facteurs qui se combinent : sommeil, alimentation, rythme de vie, activité physique, hydratation, sollicitations du quotidien…
Plutôt que de chercher une explication unique, il peut être intéressant de regarder ces différents facteurs dans leur ensemble.
À retenir
La fatigue ne dépend pas nécessairement d’un seul élément. Plusieurs facteurs du quotidien peuvent se combiner et influencer la façon dont on se sent au fil de la journée.
Faites le point !
La fatigue n’a pas qu’une seule cause. Parfois, ce sont plusieurs petits changements qui s’additionnent : des nuits plus courtes, des repas moins réguliers, un rythme qui s’accélère, moins de temps pour bouger ou récupérer…
Cette checklist vous aide à examiner votre quotidien dans son ensemble et à repérer ce qui a peut-être changé.
☐ Est-ce que je me réveille reposé·e ?
☐ Mes horaires de sommeil ont-ils changé ?
☐ Mon alimentation est-elle aussi variée que d’habitude ?
☐ Mes repas sont-ils devenus plus irréguliers ?
☐ Est-ce que je bois régulièrement au cours de la journée ?
☐ Est-ce que je bouge autant qu’avant ?
☐ Mon rythme est-il plus soutenu en ce moment ?
☐ Ai-je de vrais moments de récupération ?
☐ Est-ce que je me sens davantage sollicité·e qu’habituellement ?
☐ Qu’est-ce qui a changé dans mon quotidien ces dernières semaines ?
Un changement vous saute aux yeux ? Plusieurs cases attirent votre attention ? Vous avez peut-être déjà identifié quelques leviers d’action pour vous sentir mieux.
Magnésium, vitamines B, vitamine C :
qui fait quoi ?
Fatigue : tous les nutriments ne jouent pas le même rôle
Quand on manque d’énergie, magnésium, vitamines B et vitamine C reviennent souvent sur le devant de la scène. Mais pourquoi eux ?
Le magnésium contribue à réduire la fatigue. Il contribue également au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.
Où le trouver dans l’assiette ?
Fruits à coque, graines, légumineuses, céréales complètes, certains légumes verts… autant d’aliments qui peuvent contribuer aux apports en magnésium.
Derrière l’appellation « vitamines B » se cache en réalité toute une famille de vitamines aux fonctions différentes.
Plusieurs vitamines B contribuent à réduire la fatigue, notamment les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12. D’autres participent également à un métabolisme énergétique normal, notamment les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8 et B12.
Où les trouver dans l’assiette ?
Les sources varient selon la vitamine : céréales, légumineuses, œufs, produits laitiers, viandes, poissons, légumes…
La vitamine C contribue à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal. Elle contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Où la trouver dans l’assiette ?
Kiwi, agrumes, fraises, poivron, brocoli… La vitamine C est présente dans de nombreux fruits et légumes.
Avant le complément, pensez à votre assiette ! Une alimentation variée reste la première source de vitamines et de minéraux.
Le vrai ou faux de la fatigue
1. « La caféine peut masquer la sensation de fatigue. » — VRAI
La caféine agit notamment sur la vigilance et peut rendre la fatigue moins perceptible pendant un temps. Mais elle ne remplace pas le sommeil ni la récupération.
2. « Une grasse matinée suffit à rattraper plusieurs nuits trop courtes. » — FAUX
Dormir davantage peut permettre de récupérer une partie du sommeil perdu, mais une seule longue nuit ne compense pas nécessairement plusieurs nuits insuffisantes. Ce qui compte, c’est la régularité.
3. « On peut être fatigué·e sans avoir fourni d’effort physique. » — VRAI
Une journée riche en sollicitations, en concentration et en prises de décision peut aussi être exigeante. Fatigue et effort physique ne vont donc pas nécessairement de pair.
4. « Quand je suis fatigué·e, le mieux est de ne rien faire. » — FAUX
Repos et récupération sont importants, mais rester systématiquement inactif n’est pas la seule réponse. Bouger régulièrement fait partie des habitudes à considérer dans l’équilibre global du quotidien.
4. « Si je suis fatigué·e, c’est forcément que je manque de sommeil. » — FAUX
Le sommeil est un facteur important, mais il n’est pas le seul. Alimentation, rythme de vie, activité physique, hydratation ou apports nutritionnels font aussi partie des éléments à regarder.
5. « Je mange équilibré. J’ai donc tous les nutriments dont j’ai besoin pour être en pleine forme. » — FAUX
Une alimentation variée et équilibrée contribue à couvrir les besoins nutritionnels, mais les apports réels dépendent des aliments consommés, de leur quantité et de leur fréquence.
6. « Plus je prends de vitamines, plus j’aurai d’énergie. » — FAUX
Les vitamines ne fonctionnent pas comme un réservoir que l’on pourrait remplir toujours davantage. Chaque vitamine a un rôle précis et l’organisme en a besoin en quantités adaptées.
7. « L’heure à laquelle je dors compte aussi, pas seulement le nombre d’heures. » — VRAI
Notre sommeil s’inscrit dans un rythme circadien, notre horloge biologique interne. La régularité des horaires de coucher et de lever participe donc elle aussi à notre rythme veille-sommeil.
Découvrez notre podcast sur l'épuisement
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Revitaline BIO
Le plein de tonus !
Revitaline BIO a été spécialement formulé pour les personnes fatiguées et en manque de vitalité.
Ce produit de santé 100% à base de plantes combine différentes microalgues – la chlorella et la spiruline – riches en minéraux, dont le fer, en vitamines et en protéines.
Revitaline BIO contient également de la vitamine C, présente dans les baies d'argousier et d'acérola.
Magnesium Quatro Junior
Une formule de qualité supérieure réunissant trois sels de magnésium complémentaires et de la vitamine B6 pour une efficacité maximale
Le magnésium est un oligo-élément essentiel à la vie. Notre corps n'est pas capable de le fabriquer c'est donc via notre alimentation que l'organisme constitue son stock. Ce minéral intervient dans plus de 300 vitales de notre organisme.
• Il contribue à la réduction de la fatigue, ainsi qu'au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction psychologique normale.
• Il contribue à la bonne fonction musculaire
Magnesium Quatro Junior contient trois sels organiques de magnésium :
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre l'acétyltaurinate de magnésium et le bon fonctionnement du cerveau et la diminution du stress
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre le bisglycinate de magnésium et le bon fonctionnement du cerveau.
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre le glycérophosphate de magnésium, la diminution de la fatigue et le maintien d'un bon fonctionnement musculaire.
Quant à la vitamine B6, elle renforce la bonne assimilation du magnésium et participe également au bon fonctionnement du système nerveux et à la réduction de la fatigue.
Multivitamines Plus
LE complexe Multivitamines avec un grand M !
Fatigue passagère ? Baisse de forme ou manque de vitalité ? Faites le plein de vitamines !
Multivitamines Plus est une synergie très complète de 11 vitamines, 7 minéraux et 5 acides aminés sélectionnés pour leur rôle en faveur de la vitalité, sous forme hautement assimilable par le corps humain.
PhytoSlim
Envie de garder la ligne ? PhytoSlim est un complément nutritionnel ciblé, à combiner avec une alimentation saine et une activité physique régulière. Il associe plantes, minéraux et vitamines pour soutenir naturellement votre métabolisme.
Entrent dans sa composition :
- L'extrait de figuier de Barbarie (nopal) et le guarana. Tous deux contribuent à la gestion du poids. Source de fibres solubles et insolubles, le nopal intervient dans la rétention/absorption des graisses alimentaires. Le guarana, quant à lui, est un arbuste dont les graines sont largement plébiscitées pour soutenir le métabolisme des lipides.
- Le zinc, ici sous forme de picolinate pour une assimilation optimale, qui contribue au métabolisme normal des macronutriments (acides gras, protéines, glucides).
- L-carnitine, sous forme tartrate (forme stable et bien absorbée), un acide aminé naturellement présent dans la viande rouge et les produits laitiers.
- Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B8, qui soutiennent un métabolisme énergétique normal.
C-Acerola Plus
Une synergie 100% naturelle pour affronter les changements saisonniers
C-Acerola Plus contient de l'acérola, une plante originaire d'Amérique du Sud, dont le fruit (comparable à une cerise) est riche en vitamine C.
Pour une efficacité renforcée, l'acérola a été combiné à l'ashwagandha, un tonique général de l'organisme, et à l'hespéridine, un bioflavonoïde présent dans les citrons et les oranges douces, bien connu pour son rôle antioxydant.
Vit C 500 neutral
Pour garder la forme !
Une forte concentration de vitamine C (500 mg par gélule) : voilà qui est appréciable pour réduire la fatigue mais aussi maintenir le système immunitaire lorsque celui-ci est mis à rude épreuve, en cas de changements saisonniers, par exemple. La vitamine C se présente ici sous forme neutre (ascorbate de calcium). Elle est moins acide, ce qui la rend plus douce pour l'estomac.
Magnesium Quatro 900
Une formule de qualité supérieure réunissant trois sels de magnésium complémentaires et de la vitamine B6 pour une efficacité maximale
Le magnésium est un oligo-élément essentiel à la vie. Notre corps n'est pas capable de le fabriquer c'est donc via notre alimentation que l'organisme constitue son stock. Ce minéral intervient dans plus de 300 réactions vitales de notre organisme.
• Il contribue à la réduction de la fatigue, ainsi qu'au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction psychologique normale.
• Il contribue à la bonne fonction musculaire
Magnesium Quatro 900 contient trois sels organiques de magnésium :
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre l'acétyltaurinate de magnésium et le bon fonctionnement du cerveau et la diminution du stress.
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre le bisglycinate de magnésium et le bon fonctionnement du cerveau.
• Des études se sont penchées sur le lien existant entre le glycérophosphate de magnésium, la diminution de la fatigue et le maintien d'un bon fonctionnement musculaire.
Ashwagandha 5000 BIO
La force du cheval
En sanskrit (langue ancienne indienne), « Ashwagandha » signifie « force du cheval », faisant référence à la vigueur et à la puissance associées à cette plante revitalisante. Son nom botanique, Withania somnifera, évoque ses propriétés apaisantes, avec somnifera signifiant « qui apporte le sommeil », soulignant ainsi sa capacité à favoriser le repos et la détente.
L'ashwagandha, et plus précisément l'espèce Withania somnifera L., est communément connue en tant que ginseng indien. Elle est traditionnellement utilisée dans la médecine indienne ayurvédique pour le maintien de l'énergie et soutenir l'organisme tout en aidant à la détente et à faire face au stress passager. L'ashwagandha a la particularité d'être une plante adaptogène, ce qui signifie qu'elle a la capacité de s'adapter en toutes circonstances.